雾霾天气严重影响着人们的出行、安全、饮食等等现象。不少人困惑，雾霾天怎么保护自己？关于雾霾天怎么保护自己？雾霾天的注意事项。雾霾天尽量不要出行，还有哪些在雾霾天事宜，下面整理了相关信息，一起来看看吧。1、避免雾天晨练　　晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间[了解详情]

发布日期：2017-07-05

最近雾霾天气越来越严重，尤其是北方，现在基本全国空气都有受到污染，雾霾天气来了我们应该怎么应对？怎样减少雾霾的危害？怎么缓解雾霾危害？为了我们的身体健康，我们得从小做起。top1:注意饮食，多吃水果蔬菜　　雾霾天气一定要多喝水，保证身体的水分充足，也可熬点梨汤、银耳汤等，可以清肺，桐桔梗茶在对抗雾霾上是很好的选择，可以有效清肺润肤，因此这期间可多喝，在饮食上也要以清淡为主，少食油腻辛辣食物，否则容[了解详情]

发布日期：2017-07-04

最近雾霾已经蔓延整个城市，我们都知道人体长期处于雾霾天下对身体是有一定危害的，也让那些热爱户外运动的朋友非常困扰，那么雾霾天应该怎么运动？雾霾天适合做什么运动呢？top1:雾霾天可以学习游泳　　代替跑步的最佳选择，雾霾天在跑步机上跑步，不如去室内泳池游泳。游泳本身就非常锻炼心肺功能，强大你的呼吸系统，能更好地对抗空气污染。一个经常游泳的人，肺活量要比一般人大至少1000毫升，在安静状态下，每分钟呼[了解详情]

发布日期：2017-07-03

top8:多吃水果　　多吃新鲜水果，可以补充各种维生素，尤其在雾霾爆发的时候吃梨子能够润肺除燥、祛痰止咳，保护我们的呼吸道。                      [了解详情]

发布日期：2017-06-30

有人长期有晨练、晨跑的习惯。但若遇上雾霾天气，是让大家最头疼的时候！不少人困惑，雾霾天气如何锻炼身体？关于，雾霾天气如何锻炼身体？雾霾天的运动锻炼方法，通过下面文章的介绍，你就明白了。一、雾霾天气如何锻炼身体　　对于那些有锻炼习惯但又望“雾”兴叹的人们，其实，要达到保持健康的效果，每天至少要进行30分钟的中等强度以上的活动。省体育科学技术研究所专家建议：“选择一些合适的室内运动，完全可以用替代的方[了解详情]

发布日期：2017-06-29

雾霾天一定要多注意呼吸方式，不然会大量吸入雾霾。雾霾对身体的影响还是非常大的！不少人困惑，雾霾天怎么呼吸最健康？关于，雾霾天怎么呼吸最健康？雾霾天怎么呼吸最护肺？通过下面的文章就可以为你解答。一、雾霾天怎么呼吸最健康　　1、缩唇呼吸法：呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，改善通气环境，增强肺活量。　　2、吐纳法：双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶[了解详情]

发布日期：2017-06-28

雾霾天这样戴口罩才科学,最近这些天想必大家都在讨论雾霾这个话题，雾霾天不仅影响我们的出行和心情，同时也会损害我们的身体健康。为了减少雾霾对身体健康的伤害，很多人在出门前都会戴上口罩。这本是一件好事，毕竟口罩可以保护我们的口鼻，减少空气污染对呼吸系统的损害。但是，小编最近被这样一则新闻给震惊住了，有个小伙子戴着口罩骑车回家，竟然被口罩刺伤了脸。最近这些天想必大家都在讨论雾霾这个话题，雾霾天不仅影响我[了解详情]

发布日期：2017-06-27

雾霾天吃什么食物有利于健康？,在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。雾霾天吃什么食物有利于健康？萝卜：清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排[了解详情]

发布日期：2017-06-26

雾霾天气的危害 阴霾天气比香烟更易致癌近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。 大雾天气易发呼吸道疾病冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行[了解详情]

发布日期：2017-06-23