北京的雾霾天

出行要佩戴口罩，选择口罩是必须要选可以防2.5PM颗粒的N95口罩，这种口罩的过滤率达到95%以上，千万不要选择普通口罩，因为普通口罩基本起不到什么作用，只是有个心理安慰而已。可以有效的降低雾霾的影响。

雾霾天家居必备，给孩子给自己一个能够自由呼吸的空间

利咽清嗓神器

a、梨，清肺专业户，每天煮点冰糖梨汤，或者蒸着吃，清肺效果相当好！

室内：

    在家里的时候不要觉得很安全了，在雾霾严重的时候，尽量不要开窗户，那么家里有条件的话可以买一台空气净化器，有实验证明空气净化器是非常好用的，而且效果很好。

日常饮食生活上，平时多吃一些排毒，清肺的食物。比如像鸭血之类的食物，还要多吃水果，蔬菜等。